友善據點

整合各區身障體育運動活動,並全面的擴點推廣,將於臺中市29個行政區設立友善運動據點,開立各式長期培訓專班,使運動更貼近身心障礙朋友的生活。


一、北屯區-四張犁國中

1身心障礙桌球訓練課程

桌球運動除具休閒健身復健效果,也可透過參與國內外比賽,使身心障礙者提昇自我信心與社交機會。為持續推廣臺中市身心障礙運動,臺中市政府於106年協助修繕四張犁國中作為「友善運動校園」示範點,其中設置無障礙桌球教室。提供身心障礙者能有更多運動可選擇的據點,106年每周日辦理身心障礙桌球訓練站,藉由訓練站有效率與廣泛運用,可培養更多身心障礙桌球選手為目標,更期待桌球運動在未來的里約帕運會中發揚光大。

2身心障礙體適能課程

本會特別規劃「身心障礙者體能訓練班」,分階段逐步建構身障學員的體能狀況,經由專業教練評估需求,建立學員基礎體適能概念,指導學員有效使用肌肉,使身心障礙者習得身體協調與肌肉控制,不平衡的肌肉發展亦得到舒緩,進而有效提升表現。

3身心障礙瑜珈伸展課程

透過專業瑜珈教練的帶領,舒緩因身體限制或生活疲勞而產生的肌肉緊繃不適感,並從彎曲、延伸身體各部位以瞭解肌肉之作動,進一步加強身體之柔軟度與各關節之活動度,確實預防不當姿勢造成可能之危害,提升生活品質與增加自我照顧之能力。


二、南區-台中高工

1身心障礙體適能課程

由專業老師教導身心障礙學員進行身體協調與肌肉控制的練習,不平衡的肌肉發展亦得到舒緩,是堂運動的基礎入門班。

2身心障礙瑜珈伸展課程

透過基礎的瑜珈動作,建立身體覺知與運動基礎,並培養身體平衡性和肌耐力,提升生活品質與增加自我照顧之能力。

3身心障礙複習課程

由實習學生協助一般身心障礙學員,進行課程複習的訓練,並且教導避免運動傷害的重要步驟,對於體適能與瑜珈課程上還有需要加強的部分,可以將動作練習到熟悉,讓身體能持續保持運動的狀態。


友善運動據點過去辦理成效:

身心障礙學員需要較多的協助與關注,小班制教學讓學員得接受較完善的課程教學。因長期投注之桌球專業培訓,更使得學員在106年臺中市身心障礙國民運動會桌球項目比賽勇奪佳績,並獲選為107年全國身心障礙國民運動會之台中代表隊選手。自101年成立臺中高工健身坊以來,參加學員由101年度的14人擴增至17人,並與中國醫藥大學運動醫學系合作,安排實習課程;為了讓教練能針對各學員進行個別化訓練,因此每班授課有名額限制,經許多學員強烈表達參加意願並希望能擴大服務,除104年開始將訓練時間增至每週2次,增加訓練強度,更自105年開始加開一個班級,以及一次的複習課程,以提供更多的學員一個安全且專業的訓練平台。目前友善據點在北屯區四張犁國中與南區台中高工持續舉辦中。

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